Leven in het Nu, je hoort het wel vaker, hoe belangrijk dat is. Wat is dat dan, leven in het Nu-moment? Voor mij betekent dit het moment waarin je nu bent, volledig waar te nemen met alle zintuigen. Je niet door gedachten of gevoelens naar het verleden of de toekomst laten trekken.

Alle aandacht volgt energie en elke (herhaalde) oefening zorgt voor diepgang.

Ontspanningsmoment

Verlangens, wensen en het verhogen van je energie

Waarom is het nastreven van verlangens en wensen zo belangrijk? Wij mensen willen vaak een doel hebben, een reden waarom we iets doen. Deze video geeft je inzichten waarom dingen doen die je fijn vindt zo belangrijk voor je zijn.

Mediteren en diep ademhalen is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Wat nou wanneer de gedachten je om de oren vliegen? Of wanneer diep ademen angst in je oproept? Wanneer je heel hard over de weg fietst, heb je al je aandacht nodig om recht op je fiets te blijven zitten. Wanneer je voetje voor voetje gaat lopen, zie, voel en hoor je ineens veel meer. Zo werkt het ook met je gedachten. In stilte lijken ze niet meer te stoppen. Deze meditatie/ontspanningsoefening gaat je helpen om op een diepere manier verbinding te maken met je lichaam en spanningen los te laten.

Misschien herken je dat wel: een gevoel van overweldiging, focussen op teveel verschillende dingen tegelijk. Zeker in deze tijd waarin er soms veel van ons gevraagd wordt. Trek je eventjes terug, vooral op de momenten dat je denkt: ik heb hier echt geen tijd voor. Juist dan is het vaak zo dat je het even heel hard nodig hebt om spanningen los te laten, een stapje terug te zetten en uit te zoomen, om weer helder je ware perspectief voor ogen te krijgen. Om daarna met een opgeladen, kalm en liefdevol gevoel je dag te vervolgen. Of lekker te gaan slapen. Ik wens je heerlijke momenten, vol ontspanning en vreugde!

TV uit - Focus in Jezelf
Meditatie voor Kinderen

Kinderen krijgen van alles mee gedurende de dag. Thuis, op school, bij vriendjes en ook via telefoons, games en televisie. Het is soms veel voor ouders om overal overzicht op te houden. Schermpjes zijn bijna niet meer te vermijden tegenwoordig. Bewust hiermee omgaan en kinderen wijzen op hun eigen gevoel en wijsheid helpt om zich bewust te blijven van wat hun echte behoeften zijn. Deze meditatie helpt je kind af te schakelen en bij zichzelf te blijven. Loslaten van alle indrukken en met een veilig gevoel gaan slapen, om op die manier ook uitgerust wakker te worden.